声明：以上方法整理自眼科医学平台及专业机构指南[[2]-[6][13]-18，个体差异请咨询医生。
🔰 第一步：摘镜前的关键准备
- 彻底清洁双手
- 用无香料洗手液搓洗20秒，剪短指甲避免划伤眼球[[2][3][4]6；
- 用不掉屑的纸巾擦干手，潮湿的手指易使镜片滑动[[17]22。
- 环境与工具
- 选择光线充足、无风的桌面操作，备好镜子、护理液盒[[17]24；
- 若眼睛干涩，先滴1-2滴人工泪液润滑，等待30秒再操作[[7][14]18。
✋ 第二步：3种主流摘镜手法（任选其一）
- 双指捏取法（适合多数人）
- 用左手中指提上眼皮，右手中指拉下眼皮👉暴露整个眼球；
- 右手食指轻触镜片下边缘，拇指配合捏住镜片边缘，像夹起小碟子一样向外取出[[6][13]22。
Tip：眼睛可轻微向上看，减少眨眼反射[[8]23。
- 推移法（防镜片吸附过紧）
- 食指按住镜片表面，向眼白方向轻推，使镜片偏离角膜中心；
- 眼球反向转动（如镜片右移则向左看），再用拇指食指捏出[[4][9]16。
- 吸棒辅助（硬性镜片/新手友好）
- 吸棒用护理液冲洗后，轻贴镜片中央，垂直向外拔出[[5]16；
- 注意：勿用力戳眼球，吸棒需定期更换20。
🚨 紧急情况处理
- 镜片卡住取不下？
立即补滴润眼液，闭眼转动眼球⏳待镜片活动后再试，勿强行抠取！[[7][14]15 - 镜片滑入眼睑深处？
用棉签轻压上眼睑寻找，若失败需就医[[15]18。
⚠️ 重要注意事项
- ❌ 眼部发炎、红肿时禁止摘戴17；
- 🕙 每日佩戴勿超8小时，睡前必须取出[[21]28；
- 💧 镜片取下后立即浸泡护理液，定期更换镜盒[[6]19。
💬 网友实战经验分享
@戴隐形的老司机：
“以前总戳到眼球，学会‘推移法’后10秒搞定！关键要放松眼皮~” [[13]22
@护眼小能手：
“建议新手备个吸棒！某次加班眼睛太干，全靠吸棒救急，比手稳多了！” [[5]24
@眼科护士小林：
“门诊常见角膜划伤患者，90%因指甲过长或暴力摘镜！安全比速度重要✨” [[6]17
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👁️🗨️ 隐形眼镜安全摘取全攻略｜新手必看干货！
戴隐形眼镜方便美观，但摘镜不当可能损伤角膜！综合专业眼科建议，整理以下安全操作指南：
相关问答
隐形眼镜怎么拿下来方便 答：1、购买每一副隐形眼镜，都会配有镊子，小塑料镊子，方便戴和取隐形眼镜，在取下隐形眼镜时候，对着镜子，用镊子轻轻从侧面将隐形眼镜从眼睛里取出。2、如果为了更快的取出隐形眼镜，那就先将手洗净，然后在手上喷些酒精，待手部皮肤完全干透，然后大拇指和食指并用，从眼睛的中间部位轻轻捏出隐形眼镜。3、对于隐形眼镜，戴的时间久了，自然会很容易的用手拿下来，每次拿下隐形... 请问戴隐形眼镜应怎样卸下来呢? 答：双手洗净后,眼睛看着镜子,以左手食指右手中指拉开上下眼皮右手拇指与食指轻轻按住镜片下缘两侧使镜片拱起后慢慢取出。参考资料：魅眼眼镜网/国内大型的隐形眼镜购物平台 怎么拿下隐形眼镜 答：双手洗净后，眼睛看着镜子，以左手食指右手中指拉开上下眼皮右手拇指与食指轻轻按住镜片下缘两侧使镜片拱起后慢慢取出。
